Co by zwiekszyc ogladalnosc zrobie numer z mikrofonem , heheh pozdro dla wszystkich fanow pod gradobiciem pytan . A teraz co by uatrakcyjnic bloga wrzuce dwie foty robione przy tym samy swietle , co by ukazac zmiane . Swoja droga czczionka taka przy zdjeciu glupia bo niechcialo mi sie zmieinac
[...] rytmu życia. sebekwaco - dzieki za duchowego, ale chyba sie nie zrozumielismy - ja opisuje i proponuje cwiczenie do drugi dzien, wiec NIGDY nie mam dwoch dni beztreningowych pod rzad (trening: pn, sr, pt, nd, wt, cz, so, pn...) - zawsze jest tylko dzien treningowy i dzien potreningowy, w ktore staram sie pilnowac diety. natomiast cwiczac 3x w [...]
Dziękuję dziewczyny za podpowiedzi. Muszę się ogarnąć z miską i tymi ćwiczeniami. Co prawda jak zobaczyłam nazwy ćwiczeń pod linkiem to zwątpiłam trochę, ale poszukam filmików to łatwiej mi będzie sobie to zwizualizować. W linku było, że ćwiczenia siłowe wykonywać co drugi dzień, a przeplatać restem lub aero. To dodatkowe wyzwanie na początek. [...]
[...] więcej to cie zaleje! Jak zjesz 159 gram białka a nie 160 to katabolizm cie zje!!!" jest zwyczajnie śmieszne. To jak to w końcu jest? Nie można robić w miarę 'na oko'? Ja np pod koniec dnia podliczam 'na oko' ile białka zjadłem, z węglami robię tak że jem ich tyle, aż zauważe lekkie podlanie i wtedy delikatnie je ucinam i świat się nie wali. Bywa [...]
No ok.. chociaż specjalnie kupiłem 5 opakowań takiej czekolady(wybierałem i ta była najlepsza pod względem makro) żeby w razie co podbijać sobie te kalorie jeżeli chodzi o węgle. Kiedy w takim wypadku jak nie po treningu moge spożyć te 3 kostki czekolady? Rano? Pod wieczor? przed treningiem? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-31 17:00:25
kupiłem ostatnio 1kg tego gainera smak vanillia osobiście uważam że jest to bradzo dobry gainer przede wszystkim pod wzgledem jakości,smaku i przede wszystkim posiada dobrą gestość nie to co te g**** gainbolic 6000,nie zgodze sie ze jest to słodki gainer po prostu odrzywki o takim stopniu weglowodanów takie są generalnie goraco polecam
[...] nowy zapał, nowe motywacje... SUper. Powodzenia i zaległe najlepsze życzenia dla Ciebie na Nowy Rok! Oby ten rok był tym, w którym poczujesz się 100% dobrze ze sobą- zarówno pod kątem fizycznym jak i psychicznym! Dajesz:) A co do dyskusji herbacianej to... jak mam czas to zaparzam herbatę liściastą... najchętniej zieloną lub wspomniana przez [...]
Podsumowanie tygodnia, bo jestem popomiarowo-świątecznie, bardzo podekscytowana :-D}:-( W skrócie wyglądał: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56e12d2400804ec6b9b7687b5d0aeb7e.JPG DIETA: Jest prosta. Nie trzeba kombinować z rozkładaniem produktów za bardzo. Szybka i wchodzi tak, że aż się zapomina %-) TRENING: Szczerze powiem, że spodziewałam się, że plan [...]
[...] co bardzo mnie cieszy(myślę, że na raz spokojnie mógłbym dołożyć z 10kg) później dla rozluźnienia zrobiłem parę serii ze zmniejszanym ciężarem (ot taki miałem dzisiaj kaprys) Tak więc jestem bardzo zadowolony z postępu i przynajmniej pod względem siły nóg cykl mogę uznać za udany. W kolejnych dniach zobaczę jak siła w pozostałych bojach.
[...] do uciekania kolan na zewnątrz i trzymając sztangę z przodu miałbym słabą kontrolę. Tutaj chodziło o atak v.lateralisow-przysiad wąski jest genialny. Podłóż talerze pod pięty-powinno być ok. Kolana i stopy wskazują w przód.Nogi na szerokość bioder lub nawet węziej. Jak coś nie idzie-film. I w kwestii brzucha to zaczęło mnie wyginać w [...]
Co tak chorujesz? Dieta spełnia twoje zapotrzebowanie?Warzywa jesz? Jak efekty masowe i siłowe? Co do planu-mam gotowca push/pull pod ręką.Nowego od podstaw nie będę układał. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-17 17:00:18
[...] z ulicy i w ciagu niecalego 1,5 roku treningiem 1 partia na tydzien zwiekszysz np. jego obwod w łapie o 12-13 cm :) A ja to jestem w stanie zrobic u praktycznie kazdego pod warunkiem ze bedzie ciwczyl inaczej niz super hiper planem Roniego Colemana a już ja widze jak u każdego gościa z ulicy którego weźmiesz dorobisz 12-13 cm w łapie w [...]
[...] 5x10 7kg 5x10 kg 6/7/7/7/8 5x10 Ściąganie drążka 5x10 25kg 5x10 30kg 1x10 25kg 4x10 Podciąganie 3x6 maszyna - kg nieznane, ale było ciężko%-) 6/3/3 guma 4/4/3 Aero marsz pod górę30min 2min 60% 3min 80% Komentarz: Żołnierskie - nowy max o 2,5kg wyżej czyli 3rm 33kg Arnoldki w męczarniach - spompowało mi barki, że nie poznałam własnej obręczy. [...]
[...] jednego z najważniejszych graczy i do tego jeszcze bramkę, to rujnuje wszystkie plany. Próbowaliśmy z tego wybrnąć i wierzyliśmy, że jesteśmy w stanie, zwłaszcza biorąc pod uwagę trzy czy cztery doskonałe okazje w drugiej połowie, ale oczywiście żałujemy, że szereg kontuzji uniemożliwił nam rozegranie tego spotkania ze wszystkimi naszymi [...]
[...] które krążyły na temat jego rzekomej przeprowadzki do Barcrelony. Napastnik Juve powiedział też kilka słów na temat zbliżającego się nowego sezonu. Przez długi czas media podawały informacje o tym, że Trezegol prawie na pewno opuści Juve na rzecz usilnie starającej się o niego Barcelony. "Klub nigdy nie poinformował o jakimkolwiek [...]
[...] gdzie był jednym z czołowych zawodników. Wybiegnięcie Claudio Marchisio w pierwszym składzie na mecz z Fiorentiną można było odbierać tylko i wyłącznie w kategoriach niespodzianki. Ten młodziutki zawodnik pokazał jednak w tym meczu bardzo wiele swoich atutów i należał do wyróżniających się w zespole Bianconerich(mecz zakończył się wynikiem [...]
Sędzia za***ał pod koniec 1 rundy, goście chyba stali 40 sec. w klinczu pod siatką i sobie odpoczywali. Co to kvrwa ksw? I bardzo dobrze, że nie przerywał! To MMA, a nie pieprzony kickboxing (nie ujmując kickboxingowi...)!!! Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-07-04 17:56:30
[...] TV Jek zawodu na trybunach, zupelnie jakby torreador nie trafił w byka — Wlodzimierz Szaranowicz, TV W deblu jest jednak mniej ruchu przy stole niz w grze podwójnej — Andrzej Person, TV W Szwecji jest niewiele klubów, które siegnely po europejskie trofea, myślę o tych klubowych trofeach — Dariusz [...]
carbon2222/blog - czas zrobic z siebie godzille
